原发性痛经可以吃什么水果

　　月经期总是带给女性很多的不便，大部份的女性在成长的进程中，都或多或少的遭到过痛经的干扰，给女性的正常生活造成1定的困扰。减缓痛经可以通过饮食来改良，特别是吃1些水果，那末原发性痛经可以吃甚么水果那?下面我们1起来了解1下吧。

　　适合原发性痛经患者吃的水果：

　　苹果：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。每天吃3~5个苹果或常常饮用浓度较高的苹果汁，可以提高前列腺的抗菌、杀菌能力，在保证果皮中农药残留安全的条件下，建议吃苹果时连皮1起吃，由于其抗氧化、抑癌功效远远高于果肉。

　　香蕉：据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等3种致癌物有明显抑制其致作用。动物实验发现倘若缺镁，机体清除癌细胞能力大大消弱。而香蕉含镁、钾元素，有1定防癌抗癌作用。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益。

　　樱桃：樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等进程中，发挥侧重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老进程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，增进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　红枣：红枣不但有美容养颜的作用，更是调理便秘的好材料，做1个合适自己口味的红枣汤，能很好解决你的便秘之苦，从而预防便血的产生。

　　榴莲：榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必须氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进1步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调理体内酸碱平衡，和提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强健补益作用的缘由，除含有较丰富的有益元素锌等之外，还应与其含有的香气成份及其他营养成份起协同作用。

　　原发性痛经可以吃甚么水果?专家表示，月经期间各位MM应尽可能避免吃1些凉性水果，如黄瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。