有些女性痛经与情绪有关 缓解痛经从日常开始

　　很多年轻女性对女性痛经的缘由不是很了解，所以1再耽误医治女性痛经的时间。目前了解女性痛经的缘由很重要。那末，女性痛经的缘由有哪些呢？

　　有些女性痛经的缘由与情绪有关

　　1、子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但如果分泌量过量，却会使子宫肌纤维产生强烈的痉挛性收缩，加上子宫肌壁缺血，从而引发女性痛经。

　　2、1般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也能够引发女性痛经的缘由。

　　3、如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难；或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体衰弱缺少锻炼，又对疼痛很是敏感，且耐受力差，都可致使女性痛经的缘由。

　　4、少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧愁、愁闷都会使疼痛加重。

　　从平常生活开始有效减缓痛经

　　1、对痛经怎样办呢？据专家介绍可以喝酸奶和牛奶：酸奶或是牛奶中大量钙，具有安稳神经，增进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　2、及时补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄取量。

　　3、药茶医治：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶；姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。

　　4、痛经怎样办呢？通过指压足部快速减缓痛经：足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　5、保持温暖是减轻痛经的方法

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　6、泡矿物澡一样也是减轻痛经的方法

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

　　7、运动

　　特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　8、减轻痛经的方法要通过练习瑜伽操

　　瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　女性痛经在平常生活中的注意事项

　　1、有痛经的女性朋友，在经前或经后注意多饮温开水，不应多吃1些冷饮。1些女性朋友们在经期的时候，由于多吃了1些冷的食品，这样会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。这是痛经的注意事项之1。

　　2、除不吃冷饮外，痛经的注意事项包括女性朋友经期要保证充足的睡眠，可照旧工作与劳动，但要制止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作。

　　3、痛经不能1味的忍受，单纯服用止痛药，只能止1时之痛，没法到达完全根治痛经的效果，致使病情反复，而长时间的延误导致病情恶化。痛经患者应及时到医院检查本源，然后对症医治。