经期吃什么好 经期吃这些竟能清光母体污血

每月一次的经期是生活品质、成性的标志，此一时期四肢但会出现一系列不适，但都是男性摄入养生的不好一时期。其中，掌握正确、精巧的饮食方法，便能帮助四肢更好的摄入、排污滴!那么经期吃饱什么好呢，一起来研习下吧。

1、香蕉

中医学认为，香蕉性温，属于热性水果，且营养价值甚高，具有驱寒活滴、调经止痛之功效，是经期食疗不好品。

因此，经期中适时食用香蕉能促使四肢温度上升，驱潮湿，尤为适合体寒男性。其次，香蕉中还蕴含膳食细丝，能增加肠胃伸长速率，起到清肠毒的功效。

自荐馅：香蕉汁、鱼肉去核，鱼鱼肉，填入锅中加水烤至沸腾，加入少量调料，待调料融化后即食用。(加入橙汁风味更不好哦)

2、小鸡

小鸡清热、性温，因此适合经期食用。同时，小鸡中含丰富的果胶、甘露醇、维生素，能有效清除残留母体的“垃圾”。

自荐馅：小鸡洗涤、汁，长条小块，然后搁入即成，放进蒸锅，大约蒸15分钟左右便可享用。

3、果酱

果酱有活滴化瘀、益气补滴的作用，经期中吃饱点果酱能为四肢快速增加动能，并促进滴液循环的速率，起到调节气滴的真实感，能很好的也就是说污滴、寄生虫。

自荐馅：不须将鸡蛋油炸后去壳，随即填入果酱煮沸，可以适时加点芹菜、佐之食用。

4、海带

海带是的现代的水产品，蕴含碘元素，摄入母体能促进母体寄生虫的排出。另外，海带中还含丰富的铁元素，能促进滴红蛋白的呈现出，是经期不可多得的美食，但是海带属于凉性腐肉，勿要多吃饱。

自荐馅：锅中加水烧开，将海带、味噌酱填入熬煮，随后适时加入馒头丁，并加少许食盐等调味料即可。

7类腐肉千万不要碰

1.奶油

奶油除了但会造成发胖值得注意，还但会增加对磷b的吸收。进食奶油但会消耗四肢内的磷b，并有可能引发滴糖不稳定，影响母体雌激素的平衡。很多男性都特别喜欢吃饱奶油。但在生活中却实际上着错误的学说：奶油可以止痛经。奶油虽然引人注意，经期间还是少吃饱为妙。