痛经怎么办才好

　　痛经是女性朋友在经期比较容易产生的1种疾病，这类疾病会给女性的身体健康造成1定的侵害，所以针对痛经，我们应当及时医治，避免由于医治的延误致使其他1些并发症出现，这就会给患者身体造成更大的伤害。

　　痛经可分为原发与继发2类，原发性痛经患者通常为青春期少女，只需注意平常饮食即可，而继发性痛常常因疾病引发，我们需要及时救治医治，以下是作者为读者推荐的原发性痛经该补充甚么食品。

　　首先是维生素E，尽人皆知，卵巢具有调理女性的生理周期的作用，而维生素E正好可增进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对减缓痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不但有助身体排出毒素，对改良皮肤干燥也大有裨益。

　　第2个是微酸性食品，月经期间可适当吃点有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛的作用。另外，痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅，由于1旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加重疼痛，致使月经紊乱。

　　还有低脂肪素食，在月经期间，饮食以平淡易消化的蔬果等素食为主，这些食品富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调理卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含1种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第1、2天吃些姜炒鸡肝或猪肝。

　　乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮便可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血衰弱型痛经。

　　山查桂枝红糖汤：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒1起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日1剂。具有温中断痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　通过上述文章的介绍我们了解到，医治痛经，主要是通过调剂自己的饮食结构来做到，由此可知1个良好的饮食习惯和生活习惯，对我们身体健康是多么的重要，在平常生活当中我们1定要养成健康的饮食结构和良好的生活习惯。